Es soll keine Wanderung, sondern ein gemütlicher Spaziergang sein , wo man mit Gehilfe / Rollator auch mitgehen kann. Wir gehen in „ gemütlichen „ Tempo ca 30 Minuten und gehen dann zum Ausgangspunkt zurück . Bitte etwas zu trinken mitnehmen. Bei Regen fällt es aus.
Frühsport für einen perfekten Start in den Tag, ohne Geräte, im stehen
Gesundheitswanderungen sind kurze Wanderungen (ca. 3,5 - 4 km) in entspannter und geselliger Atmosphäre. Zwischendurch werden Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Dehnübungen eingebaut. On Top gibt es noch Informationen zu dem aktuellen Thema der Gesundheitswanderung.
Core-Training mit einfachen Übungen zur stabilen Rumpfmuskulatur
Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der großen Muskelgruppen
Eingang: Turnhalle Casinostr - dort über die Halle raus aufs Aussengelände des Sportplatzes // oder den Eingang Sportplatz nehmen // oder Eingang Foyer Turnhalle Bitte Sportschuhe anziehen/ Getränke mitbringen// bei Regen können wir wahrscheinlich in die Turnhalle gehen
Verwendete Fotos: LSB Datenbank (© LSB NRW / Andrea Bowinkelmann); Unsplash; Pexels; Shutterstock; Freepik
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