High-Intensity Training (HIT) ist eine Trainingsmethode, die auf kurze, intensive Übungssequenzen setzt. Das Ziel ist es, in kürzerer Zeit effektive Ergebnisse zu erzielen. Intensität, kurze Dauer, Wiederholungen und Pausen bestimmen das Training. Durch den Faktor Variation kann die Intensität so individuell angepasst werden, dass alle mit trainieren können.
