Outdoortraining.  Im Zweifaller Wald gemeinsam mit anderen Mamas und viel frischer Luft! Mamafit ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Die Übungen bauen die Muskulatur auf, kurbeln den Stoffwechsel an und machen richtig Laune! Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance und Koordination - alles unter Einbeziehung der Körpermitte und des Beckenbodens. Der […]

Outdoorkurs. Pilates an Zinkhütter Hof.  Ein mit Konzentration ausgeführtes Training, das Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik beinhaltet. Die fließenden Bewegungen werden mit bewusster Atmung und Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Ziel der Übungen ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegende, stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken. Die Haltung und […]

Outdoorkurs. Ein Tanz-Fitness Workout am Zinkhütter Hof. So macht das Tanzen gleich noch mehr Spaß! An der frischen Luft können Sie in den Feierabend tanzen. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Yoga ist aktuell in aller Munde. Daher möchten wir mit diesem Angebot auch älteren Interessierten einen Einblick in die Sportart Yoga ermöglichen. Trainerin Carmen empfängt Sie auf der Wiese hinter der Kirche in Stolberg-Breinig. Gemeinsam werden Yoga-Übungen praktiziert. Hierbei wird auf die richtige Körperhaltung geachtet. Wer eine Kombination aus sportlicher Aktivität und Entspannung sucht, ist […]

Bestens geeignet für sportliche Naturliebhaber ist das Angebot Nordic Walking. Gemeinsam mit Trainerin Carmen wird auf einer Runde durch den Wald die Nordic-Walking Technik neu erlernt oder bei Vorkenntnissen optimiert. Das Angebot richtet sich sowohl an Neulinge als auch an Damen und Herren mit Vorkenntnissen. Bitte bringen Sie Nordic-Walking Stöcke mit. Auf das Fitnesslevel der […]

Outdoorkurs. Ein Tanz-Fitness Workout am Zinkhütter Hof. So macht das Tanzen gleich noch mehr Spaß! An der frischen Luft können Sie in den Feierabend tanzen. Schnelle und langsame Rhythmen werden auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

"Qigong ist, einfach ausgedrückt, eine Bewegungsmeditation, die sich in China über Jahrtausende hinweg entwickelt hat und Teil der traditionellen chinesischen Medizin wurde. Hier werden sanfte Bewegungen, Achtsamkeit und Atmung miteinander kombiniert, um den Fluss der Lebensenergie anzuregen und Krankheiten vorzubeugen. Im alten China wurden die Ärzte des Kaisers nur solange bezahlt, wie der Kaiser gesund […]