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SUMMARY:Yoga Special: Im Flow sein
DESCRIPTION:Im Flow sein!\nYoga-Specials bei Sport im Park am Blausteinsee \nIm Rahmen von Sport im Park wird es an zwei Sonntagen (26.07. und 02.08.) wieder\nein Yoga-Special geben.\nYoga ist ein sehr vielseitiger Weg zu mehr Gesundheit. Er wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Es stärkt den Körper\, entspannt den Geist und schenkt eine Portion Glücklichsein.\nWas bedeutet im Flow sein?\nIm Yoga bedeutet „im Flow sein“ weit mehr als flüssige Bewegungen. Es beschreibt einen Zustand\, in dem Körper\, Atmung und Aufmerksamkeit so miteinander verbunden sind\, dass das Gefühl von Anstrengung\, Ablenkung oder Zeit in den Hintergrund tritt. Dieser Zustand ähnelt dem\, was die Psychologie als Flow-Zustand beschreibt\, hat im Yoga aber zusätzlich eine achtsamkeits- und körperorientierte Dimension.\nWas bedeutet „im Flow sein“?\nMental zeigt sich Flow häufig dadurch\, dass\, die Gedanken ruhiger werden und weniger zwischen Vergangenheit und Zukunft springen. Die Aufmerksamkeit ist ganz auf den gegenwärtigen Moment gerichtet. Im Yoga wird dieser Zustand oft als eine Form von Meditation in Bewegung erlebt.\nIm Körper zeigt sich der Flow oftmals in fließende\, harmonische Bewegungen ohne Hektik. Viele Menschen beschreiben das Gefühl\, dass der Körper „von selbst weiß\, was als Nächstes kommt“.\nIm Yoga ist die Atmung der Taktgeber der Bewegung. Die Atmung verhindert hastige Bewegungen. Sie schafft einen gleichmäßigen Rhythmus. Das Nervensystem erhält kontinuierlich Signale von Ruhe und Sicherheit.\nWarum ist das so gesund?\nDie Kombination aus bewusster Atmung und Bewegung wirkt auf mehreren Ebenen:\nFür das Nervensystem\n• aktiviert den beruhigenden Teil des vegetativen Nervensystems (Parasympathikus)\,\n• kann Stresshormone senken\,\n• verbessert die Fähigkeit\, nach Belastungen wieder zur Ruhe zu kommen.\nFür Herz und Kreislauf\n• unterstützt eine ruhige Herzfrequenz\,\n• verbessert die Sauerstoffversorgung\,\n• fördert die Herzfrequenzvariabilität (ein Zeichen für Anpassungsfähigkeit des Körpers).\nFür Muskeln und Gelenke\n• verbessert Beweglichkeit\,\n• kräftigt Muskulatur\,\n• fördert Koordination und Gleichgewicht\,\nFür das Gehirn\n• steigert Konzentration und Aufmerksamkeit\,\n• verbessert die Körperwahrnehmung\,\n• fördert emotionale Ausgeglichenheit.\nKönnen junge und ältere Menschen in diesen Flow kommen?\nHugo Polz\, Gründer von Yoga-Coaches. „Ja. Der Flow hängt nicht vom Alter oder von besonderer Fitness ab\, sondern davon\, dass die Anforderungen zur eigenen Fähigkeit passen.\nYoga passt sich dem Teilnehmer an. Es ist eine harmonische Mitte von fordern und entspannt sein.“\nTermine:\nYoga-Special: Im Flow sein\n26.07 und 02.08. von 9.30 bis 10.30 Uhr\nauf der Seebühne am Blausteinsee\nKursleitung: Yoga-Coach Hugo Polz
URL:https://www.sportwelt-rsb.de/event/yoga-special-im-flow-sein/2026-07-26/
CATEGORIES:Sport im Park – Eschweiler
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